domingo, 16 de outubro de 2011

Fotos dos treinos

Garotas incríveis.

UMIDADE RELATIVA DO AR E A CORRIDA.

Perda de calor em uma  uma Umidade elevada (dias chuvosos e pós chuva)

O Suor total vaporizado depende de três fatores: (a) superfície exposta ao meio ambiente. (b) a temperatura e a umidade do ar ambiente e (c) as correntes aéreas de convecção  nas proximidades do corpo.

Indiscutivelmente, a umidade relativa constitui o fator mais importante que determina a eficácia da perda de calor por evaporação.

Umidade relativa  é definida como  a quantidade total de umidade que poderia ser carreada nesse as, enunciada como percentual. Por exemplo, 40% de umidade relativa significa que o o ar ambiente contém apenas  40% de sua capacidade de carrrear umidade nesta temperatura específica.

Quando a umidade é alta, a pressão do vapor ambiente se aproxima daquela da pele úmida (cerca de  40 mm Hg) e a evaporação diminui muito. Assim sendo, essa via para a perda de calor é fachada, porém grandes quantidades de suor formam gotas sobre a pele e  acabam caindo.

Essa forma de transpiração represente um perda de água inútil, que pode resultar em um estado perigoso de desidratação e de superaquecimento.

O esfriamento por evaporação é dificultado também ao enxugar a pele continuamente cum um atoalha antes de  o suor te a chance de evaporar-se.

O suor em sí não esfria a pele; é a evaporação desse suor que esfria a a pele.

Enquanto  a umidade for  baixa, temperaturas ambientes relativamente altas podem ser toleradas. Por essa ração, os climas quentes e secos do deserto são mais comfontáveis que os climas torpicais menos quentes, porém mais úmidos.

Fonte>  Mc. Ardle - Fisioligia do exercício - energia, nutrição e desempenho Humano. p. 478. 1998 - Guanabara Kogan

Postado por> Márcia Peres - Fisiologista do Exercício.